sábado, julho 20, 2024
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Prepare um Jantar Delicioso em 10 Minutos com Apenas 2 Abobrinhas e 2 Tomates!

Se você está buscando uma refeição prática e saborosa para o jantar delicioso, tenho a solução perfeita para você. Com apenas 2 abobrinhas, 2 tomates e alguns ingredientes simples, você conseguirá preparar um prato delicioso em apenas 10 minutos.

Esta receita é ideal para aqueles dias em que estamos com pressa, mas ainda assim queremos comer algo saudável e nutritivo. Acompanhe o passo a passo e descubra como transformar esses ingredientes básicos em um jantar incrível. Você vai se surpreender com a facilidade e o sabor desta receita!

Como fazer um Jantar Delicioso com 2 Ingredientes Simples

Créditos: Aquela Receita

Prepare um Jantar Delicioso em 10 Minutos com Apenas 2 Abobrinhas e 2 Tomates
Prepare um Jantar Delicioso em 10 Minutos com Apenas 2 Abobrinhas e 2 Tomates

Ingredientes

  • 2 abobrinhas médias
  • 2 tomates médios
  • 1 cebola média
  • 1 cenoura média
  • 1 colher de sopa de azeite ou óleo
  • 1 colher de sopa de sal
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Salsinha a gosto

Modo de Preparo

  1. Preparando os Ingredientes: Comece cortando as pontas das abobrinhas, em seguida corte-as ao meio e depois em pedaços menores. Reserve em uma tigela grande.
  2. Cebola e Cenoura: Corte a cebola ao meio, depois em tiras e por fim em cubinhos. Rale a cenoura inteira. Reserve ambos.
  3. Tomates: Corte os tomates ao meio e depois em pedaços menores.
  4. Temperando as Abobrinhas: Tempere as abobrinhas com uma colher de sopa de sal e misture bem.
  5. Refogando: Em uma frigideira em fogo médio, adicione uma colher de sopa de azeite ou óleo. Acrescente a cebola e a cenoura raladas e refogue bem.
  6. Cozinhando as Abobrinhas: Adicione as abobrinhas temperadas à frigideira e refogue por alguns minutos.
  7. Finalizando: Adicione os tomates cortados, o alho em pó, a pimenta-do-reino e a salsinha. Misture bem e deixe cozinhar por mais alguns minutos até tudo estar bem integrado.

Tempo de Preparo

  • Tempo total: 10 minutos

Rendimento

  • Serve 2 porções

Sugestões e Dicas

  • Adições: Você pode adicionar outros vegetais que tenha em casa, como pimentões ou cogumelos, para dar um toque especial à receita.
  • Proteína: Para um prato mais completo, adicione cubos de frango grelhado ou tofu.
  • Acompanhamento: Sirva com arroz integral ou uma salada verde para uma refeição mais equilibrada.

Principais Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outros tipos de abobrinha?

Sim, você pode usar qualquer tipo de abobrinha disponível. A receita funciona bem com abobrinha italiana, abobrinha amarela ou qualquer outra variedade que você prefira.

Posso substituir o alho em pó por alho fresco?

Claro! Se preferir, use dois dentes de alho picados no lugar do alho em pó. Refogue o alho junto com a cebola para liberar seu sabor.

Posso preparar essa receita com antecedência?

Sim, você pode preparar com algumas horas de antecedência. Armazene na geladeira e aqueça antes de servir.

A receita é adequada para veganos?

Sim, esta receita é totalmente vegana. Basta seguir os passos indicados sem adicionar ingredientes de origem animal.

Posso congelar a receita?

Não recomendo congelar, pois os vegetais podem perder a textura. É melhor consumir fresco.

Quais outros temperos posso usar?

Além dos sugeridos, você pode experimentar com ervas secas como orégano, manjericão ou tomilho para variar o sabor.

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Marco Aurelio Duarte
Marco Aurelio Duartehttps://modpaleo.com/
Natura do Rio de Janeiro formado em Gestão de Empresa na Faculdade de Cienc. e Adm. SP Apóstolo, "adoro leitura e escrever conteúdo para rede social, atuo em nichos como decoração, receitas e moda feminina", nos meus dias de folga adoro cozinhar, ir à praia, passear com a família, cinema e viajar.
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